+50 وصفة عشاء كيتو سريعة وسهلة مثالية للمبتدئين

هل تبحث عن وصفات عشاء كيتو سهلة وسريعة وخالية من الضجة وذات مذاق مذهل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فستحب أفكار عشاء الكيتو الصحي هذه!

إذا كنت تقرأ هذا المنشور ، فأنا متأكد من أنك على دراية بجميع الفوائد المذهلة لنظام كيتو الغذائي وما يحدث لجسمك عندما تحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات كوقود. حقق الكثير من الأشخاص فقدانًا مذهلاً للوزن ووضوحًا ذهنيًا وزيادة الطاقة باتباع نظام الكيتو دايت.

الآن ، حمية الكيتو هي جميلة مقيدة ويمكن أن يكون من الصعب الحفاظ عليها إذا كانت لديك حياة مشغولة. هذا هو السبب في أنني أردت مشاركة بعض من أفضل وصفات عشاء الكيتو السريعة والسهلة المثالية للمبتدئين ولا تستغرق سوى حوالي 30 دقيقة للتحضير - مع هذه الوصفات ، من السهل كما كانت دائمًا الالتزام بنظام كيتو الغذائي وتحقيق حقيقة ، نتائج تغير الحياة.

أدناه ، لقد أدرجت أكثر من 50 وصفًا من أفضل وصفات عشاء الكيتو من مدوني كيتو المفضلين لديّ والتي تتراوح من طاجن الكيتو إلى وجبات عشاء الدجاج منخفضة الكربوهيدرات ، إلى وصفات الكيتو المكسيكية إلى شرائح اللحم البقري وأكثر من ذلك بكثير! إذا كنت تبحث عن أفكار لوجبتك التالية ، فستجدها هنا.

أفضل وصفات عشاء كيتو سهلة وسريعة:

1. طاجن ملفوف ملفوف سهل

طاجن ملفوف سهل

احصل على الوصفة الكاملة صحي لذيذ

استبدل أرز الكاسرول بأرز القرنبيط وستحصل على طاجن خالٍ من اللحاف وسريع جدًا وبسيط للغاية. مع التوابل الإيطالية ولفائف الملفوف ، هذه الوصفة هي الأنسب لحنك متطور.

2. دجاج بافلو رانش محشي

دجاج بافلو رانش محشو

احصل على الوصفة الكاملة أن الحياة منخفضة الكربوهيدرات

3. سحب لحم الخنزير سهلة ولذيذة كيتو

سهل ولذيذ كيتو يسحب لحم الخنزير

احصل على الوصفة الكاملة الجمال

5. ستيك بالليمون والزبدة لمدة 15 دقيقة مع نودلز الكوسة

ستيك بالليمون والزبدة لمدة 15 دقيقة مع نودلز الكوسة

احصل على الوصفة الكاملة كُل جيدًا 101

شريحة لحم الليمون والثوم مع نودلز الكوسة لها الكثير من النكهة ومن المستحيل تقريبًا إفسادها! تطهى الوجبة الكاملة في 15 دقيقة في مقلاة واحدة ، مما يجعل التنظيف أسهل بكثير.

6. طاجن دجاج كيتو بارميزان

وصفات عشاء كيتو سهلة وسريعة: طاجن دجاج كيتو بارميزان

احصل على الوصفة الكاملة يا كيتو ماما

طاجن البارميزان الدجاج السهل هذا لديه التوازن المثالي بين النكهات الجبن ، الطماطم-واي والنكهات اللذيذة! سيوفر الدجاج ما يكفي من البروتين طوال اليوم ، بينما يضمن الجبن حصولك على دهون جيدة مع وجبتك. محدد المفضل لدى الأسرة!

7. وعاء قرنبيط كيتو محمل

وصفات عشاء كيتو سهلة وسريعة: وعاء الكيتو المحشو بالقرنبيط

احصل على الوصفة الكاملة يا كيتو ماما

إذا كنت تفتقد البطاطس المخبوزة منذ الشروع في نمط الحياة الكيتون ، فهذه الوصفة مناسبة لك! تكمن الحيلة في جعل طعم القرنبيط مثل البطاطس في التوابل - في الواقع ، جعل طعم القرنبيط مثل أي طعام آخر مليء بالكربوهيدرات يتلخص في التوابل التي تستخدمها.

هذا الطبق الغني بلحم الخنزير المقدد والجبن والهالابينو سيجعلك ترى الخضار المغذية في ضوء مختلف تمامًا.

8. دجاج كريمي توسكان بالثوم

دجاج توسكان كريمي بالثوم

احصل على الوصفة الكاملة الناقد وصفة

طماطم مجففة بالشمس مع كريمة ثقيلة وجبنة بارميزان؟ هذه الوصفة يجب تجربتها! ما عليك سوى تغيير نودلز zoodles وأنت على ما يرام!

9. دجاج محشي الهليون بارميزان

دجاج محشي بالهليون وجبنة البارميزان

احصل على الوصفة الكاملة قصة طعامي

الخضر؟ التحقق من. بروتين؟ التحقق من. نكهة لذيذة؟ التحقق من! قد يبدو هذا الطبق رائعًا للغاية ، وفي حين أن مذاقه رائع أيضًا ، إلا أنه يستغرق 30 دقيقة فقط للتحضير.

10. لحم بقري مطحون وملفوف مقلي

لحم بقري مفروم وملفوف مقلي

احصل على الوصفة الكاملة الأسنان المالحة

هذا الطبق اللذيذ مثالي لأيام الأسبوع عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت لإعداد طبق ولا تريد بذل الكثير من الجهد في القيام بذلك. في 15 دقيقة فقط ، يمكنك خفق هذا الطبق اللذيذ الذي يحتوي على لمحات من النكهة الآسيوية: الزنجبيل وصلصة الصويا.

إذا كنت تفضل طبقًا أكثر خضرة ، يمكنك دائمًا زيادة نسبة الكرنب إلى اللحوم.

11. عبوات رقائق السلمون والهليون وزبدة الأعشاب

عبوات رقائق سمك السلمون والهليون وزبدة الأعشاب

احصل على الوصفة الكاملة كريم دي لا كرامب

لا يمكنك أن تخطئ في تناول السلمون والهليون - هذان هما مزيج المطبخ النهائي بالنسبة لي. على الرغم من أن مذاقها مذهل مع الملح والفلفل فقط ، إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الزنج إلى الطبق ، فحاول تتبيل السمك والخضار بالأعشاب المذكورة في هذه الوصفة.

في أغلب الأحيان ، التغييرات الطفيفة في الوصفات هي التي ستجعلك تقع في حب الكلاسيكيات القديمة مرة أخرى!

12. فطيرة تاكو بلا قشرة

فطيرة تاكو بدون قشرة

احصل على الوصفة الكاملة بكل بساطة صحي جدا

13. كروك بوت كيتو كراك دجاج

كروك بوت كيتو كراك دجاج

احصل على الوصفة الكاملة فوضى بأقل

14. قطع لحم خنزير مخلية بصلصة سبانخ كريمة بالثوم

قطع لحم خنزير مخلية بصلصة سبانخ كريمة بالثوم

احصل على الوصفة الكاملة كُل جيدًا 101

15. غواصات كرات اللحم قليلة الكربوهيدرات

وصفات عشاء كيتو سهلة وسريعة: غواصات كرات اللحم منخفضة الكربوهيدرات

احصل على الوصفة الكاملة بكل بساطة صحي جدا

16. مرق همبرغر ستيك

مرق ستيك هامبورجر

احصل على الوصفة الكاملة منخفض كارب مخضرم

17. فطيرة كيتو شيبرد

فطيرة كيتو شيبرد

احصل على الوصفة الكاملة يملأ الفرح يأكل

18. الفرخ - فيل - مقلد تندر دجاج مقلي

تشيك-فيل-أ كوبيكات فرايد تشيكن تندرز

احصل على الوصفة الكاملة ميغان سيلينجر

19. سلطة روبيان أفوكادو سهلة مع الطماطم

سلطة الروبيان بالأفوكادو مع الطماطم

احصل على الوصفة الكاملة كُل جيدًا 101

20. كيتو دجاج كاربونارا

كيتو دجاج كاربونارا

احصل على الوصفة الكاملة يملأ الفرح يأكل

21. كيتو ترياكي دجاج

كيتو ترياكي دجاج

احصل على الوصفة الكاملة جينيفر بانز

22. صدور الدجاج المشوية

صدور الدجاج المشوية

احصل على الوصفة الكاملة حمية

23. قطع لحم الخنزير المخفوق

شرائح لحم الخنزير مخنوق

احصل على الوصفة الكاملة حمية

24. طاجن بيتزا منخفض الكربوهيدرات

طاجن بيتزا كيتو قليل الكربوهيدرات

احصل على الوصفة الكاملة المنزل الذي جعل الفائدة

25. دجاج بالثوم وجبنة البارميزان

دجاج كيتو بالثوم وجبنة البارميزان

احصل على الوصفة الكاملة وصفات عائلية سهلة

26. قليل الكربوهيدرات لحم بقري وبروكلي

كيتو قليل الكربوهيدرات لحم البقر والبروكلي

احصل على الوصفة الكاملة نوشتاستيك

27. من السهل كيتو الفلفل الحار

من السهل كيتو تشيلي

احصل على الوصفة الكاملة مايبلس

28. مقلاة واحدة بالجبنة كيتو

مقلاة واحدة كيتو تشيز برجر

احصل على الوصفة الكاملة أفضل وصفات كيتو

29. كيتو تاكو باي

كيتو تاكو باي

احصل على الوصفة الكاملة الله كيتو

30. تاكو الأفوكادو المحشي

كيتو تاكو أفوكادو محشي

احصل على الوصفة الكاملة بيت يم

هذه الأفوكادو المحشو بالتاكو مثالية كطبق عشاء ، كطبق غداء ، كوجبة إفطار ، كوجبة خفيفة ... سمها ما شئت! في الأساس ، كل ما ستفعله بهذه الوصفة هو وضع حشوات التاكو داخل ثمرة أفوكادو ، بحيث بدلاً من قشور الحبوب ستأكل تاكو من قشور الأفوكادو - بسيط ولكنه عبقري نوعًا ما.

31. لحم بقر ستروجانوف بالقشدة الحامضة

كيتو بيف ستروجانوف مع الكريمة الحامضة

احصل على الوصفة الكاملة قاعدة حمية كيتو

32. بيتزا رول اب

رول أب كيتو بيتزا

احصل على الوصفة الكاملة الرغبة الشديدة في الأناقة

33 ـ الكيتو شافليس ـ بخمس طرق.

Keto Chaffles (في 5 طرق!)

احصل على الوصفة الكاملة صحي لذيذ

34. دجاج تندر

تندر دجاج كيتو

احصل على الوصفة الكاملة 730 شارع سيج

35. قرنبيط منخفض الكربوهيدرات

Keto قرنبيط قليل الكربوهيدرات

احصل على الوصفة الكاملة منخفض كارب مخضرم

البطاطا المهروسة المفقودة؟ جرب طاجن القرنبيط المحمّل بالجبن ولحم الخنزير المقدد ويمكنني أن أراهن على أن الرغبة الشديدة في البطاطس قد ولت!

36. كيتو بيتزا بايتس

كيتو بيتزا بايتس

احصل على الوصفة الكاملة مايبلس

37. وصفة طاجن تاكو

وصفات عشاء كيتو سهلة وسريعة: وصفة طاجن كيتو تاكو

احصل على الوصفة الكاملة وونكي رائع

38. طاجن كرات اللحم بالجبن

طاجن كرات اللحم بالجبنة

احصل على الوصفة الكاملة كُل جيدًا 101

39. دجاج كريمي بيكون

كيتو كريمي بيكون دجاج

احصل على الوصفة الكاملة ملح و لافندر

40. كيتو نودلز

نودلز كيتو

احصل على الوصفة الكاملة Kimspired DIY

41. دجاج مخبوز بالجبنة بالبيستو

كيتو تشيزي بيستو دجاج مخبوز

احصل على الوصفة الكاملة InstruPix

42. بانغ بانغ قرنبيط

Keto Bang Bang قرنبيط

احصل على الوصفة الكاملة الرغبة الشديدة في كيربي

43. Chili Dog Bake

قليل الكربوهيدرات تشيلي الكلب خبز

احصل على الوصفة الكاملة مائدتي المكونة من ثلاثة أفراد

44. مقلاة الكوسا واللحم البقري المكسيكية

مقلاة كيتو المكسيكية كوسا ولحم بقري

احصل على الوصفة الكاملة منخفضة الكربوهيدرات يم

أربعة خمسة. مقلاة تشيز ستيك ولحم بقري مفروم

كيتو تشيز ستيك ولحم بقري مفروم

احصل على الوصفة الكاملة كتاب طبخ حياتي

46. ​​قطع لحم الخنزير رانش

شرائح لحم الخنزير كيتو رانش

احصل على الوصفة الكاملة وونكي رائع

47. قطع لحم الخنزير الكريما الحامضة الفورية

شرائح لحم الخنزير الكريما الحامضة الفورية

احصل على الوصفة الكاملة صندوق وصفة صحية

48. ملفوف مقلي بالكيلباسة

ملفوف كيتو مقلي بالكيلباسة

احصل على الوصفة الكاملة السلام والحب وانخفاض الكربوهيدرات

49. طاجن دجاج بالسبانخ والخرشوف

طاجن دجاج كيتو بالسبانخ والخرشوف

احصل على الوصفة الكاملة كيتو طبخ مسيحي

50. أفضل كعك كيتو

أفضل كعك كيتو

احصل على الوصفة الكاملة مطبخ الزبدة معا

أي من وصفات عشاء الكيتو السريعة والسهلة التالية ستطبخها أولاً؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات أدناه!

احصل على المزيد من أفكار وصفات الكيتو

أفضل 15 وصفة بيتزا كيتو طعمها مثل الشيء الحقيقي

أفضل 21 وجبة خفيفة من Keto أثناء التنقل لن تجعلك تشعر بالجوع

50 وصفة سهلة من Keto Crockpot ستحبها عائلتك بأكملها

تصفح جميع أفكار Keto

PST! إذا أعجبك هذا المنشور ، فستحب هذه Keto في خمسة كتب طبخ!

مفتاح النجاح في أي شيء في الحياة هو الاتساق والبساطة والرضا. وينطبق الشيء نفسه على فقدان الوزن في نظام كيتو الغذائي.

إذا كنت شخصًا يكره شراء الكثير من المكونات المختلفة للوصفات والتخلص من المكونات غير المستخدمة ، أو ببساطة لا ترغب في المبالغة في تعقيد نظامك الغذائي ، فإن كتب الطبخ هذه من Keto In Five هي إله أرسل لك.

إجمالاً ، هناك 4 كتب: الإفطار في خمسة و الغداء في خمسة و العشاء في خمسة و حلوى في خمسة بسعر معقول للغاية.

يحتوي كل كتاب إلكتروني على 30 وصفة وما يجعلها مميزة هو ذلك كل وصفة مصنوعة من 5 مكونات فقط ، 5 خطوات وتحتوي على 5 جرامات فقط من صافي الكربوهيدرات . وهذا يعني أنك ستوفر الكثير من الوقت ورحلات البقالة مع فقدان الوزن بسرعة أيضًا. سهل للغاية!

إذا لم تتمكن من تحديد الكتاب الذي تختاره ، فإنهم يعرضون أيضًا كيتو إن فايف (حزمة من 4 كتب) يوفر لك 15٪ من أسعار الكتب الفردية.

* يعلق عليه *

أفضل وصفات عشاء كيتو سريعة وسهلة وأفكار عشاء كيتو

Top